2018-11-20 未分類

こんにちは!

普段、同じ姿勢が長時間続くことはありま長時間続くことはありませんか?

ずーっと座りっぱなしだと、筋肉が硬くなり腰や股関節の痛みにつながってしまいます!

そうならない為にも、できるだけこまめに動きましょう!

座りながら簡単にできるストレッチをご紹介します。

 

①足を4の字に組みます

②背中が丸くならないよう気をつけながら体を前に倒します。

 

腰や背中が丸くならないように気をつけましょう!

⇩NGポーズ