2018-7-12 未分類

こんにちは!😊

「姿勢が悪いから腰痛になる」
とよく言われますが、
具体的にどう姿勢が悪いと腰痛になるのか!
それが分かると予防も簡単にできます☺️🌟

「姿勢の悪さからくる腰痛」に関して
説明していきます♪

まず良い姿勢は
・骨盤の傾きがない
・背骨が適度なS字になっている

悪い姿勢は
・骨盤が前に傾いている
・骨盤の傾きをカバーするために背骨のS字がきつくなっている

悪い姿勢になってしまう原因は
「骨盤の傾き」です!!!😱

では骨盤が傾く原因は・・・💡

骨盤から太ももの前についている筋肉です!
筋肉は硬くなると、どんどん短くなってしまいます。
その結果骨盤を引っ張ってしまい、傾きが生じてしまいます😭

対処方法は
「腿の前の筋肉を伸ばしてあげること」

伸ばすことで、骨盤が元の位置に戻り、S字がきつくなった背骨も元の状態に戻ります🌟

腰痛を起こさないためにも、柔らかい筋肉を維持しましょう!!!👍

新規コメントの書き込み