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世田谷 豪徳寺 腰痛 〜姿勢からくる腰痛〜

世田谷 豪徳寺 腰痛 〜姿勢からくる腰痛〜

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世田谷 豪徳寺 腰痛 〜姿勢からくる腰痛〜

こんにちは!😊 「姿勢が悪いから腰痛になる」 とよく言われますが、 具体的にどう姿勢が悪いと腰痛になるのか! それが分かると予防も簡単にできます☺️🌟 「姿勢の悪さからくる腰痛」に関して 説明していきます♪ まず良い姿勢は ・骨盤の傾きがない ・背骨が適度なS字になっている 悪い姿勢は ・骨盤が前に傾いている ・骨盤の傾きをカバーするために背骨のS字がきつくなっている 悪い姿勢になってしまう原因は 「骨盤の傾き」です!!!😱 では骨盤が傾く原因は・・・💡 骨盤から太ももの前についている筋肉です! 筋肉は硬くなると、どんどん短くなってしまいます。 その結果骨盤を引っ張ってしまい、傾きが生じてしまいます😭 対処方法は 「腿の前の筋肉を伸ばしてあげること」 伸ばすことで、骨盤が元の位置に戻り、S字がきつくなった背骨も元の状態に戻ります🌟 腰痛を起こさないためにも、柔らかい筋肉を維持しましょう!!!👍
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