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世田谷 豪徳寺 腰痛〜ぎっくり腰を防ぐには〜

世田谷 豪徳寺 腰痛〜ぎっくり腰を防ぐには〜

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世田谷 豪徳寺 腰痛〜ぎっくり腰を防ぐには〜

こんにちは!

今週からいきなり寒くなりましたね❄️

寒いと筋肉が硬くなってしまうので、なんだか身体が重いなぁ〜、肩がこるなぁ〜と思うことが増えると思います😓💦

硬くなった筋肉のまま、よくない姿勢で重たい荷物を持つと…

ギックリ腰につながってしまいます😱💦

大掃除やお買い物など、重たいものを持つ機会が多い年末なので、気をつけてください!

この持ち方はNGです!!🙅‍♀️

このように腰を丸めないように、膝をついて荷物を持ち上げましょう!🙆‍♀️

ちょっとした心がけで腰痛を防ぐことができるので、ぜひ実践してみてください☺️✨

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