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世田谷 豪徳寺 腰痛〜足裏の痛み〜

世田谷 豪徳寺 腰痛〜足裏の痛み〜

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世田谷 豪徳寺 腰痛〜足裏の痛み〜

みなさん!メリークリスマス🎄🎅
昨日からまた一段と寒くなりましたね😢

女性の皆さま、年末年始は人と会う機会が増えるので、
ヒールを履く機会が増えませんか??

冷たくなった足でヒールを履き、たくさん歩くと足の裏がかたくなってしまいます😢
よくない場合は足底筋膜炎になってしまい、痛みが長引くことも…💦

そうならない為に、ストレッチがおすすめです!
毎日30秒を2回ずつ行うだけでOKです🙆‍♀️✨

ぜひ試してみてください!

やり方はこちら💁‍♀️
①爪先を立てて膝立ちになる

②そのまま腰を下ろす

③足の裏が伸びていればokです!!


💡足の裏が張りやすいランナーさんにもおすすめ!💡

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